觀玲的女力強化研究所！

最近太多太多人跟我講到變胖的事情，但也太多太多人對飲食的無法控管讓我覺得很無力，然後還給我用很殘忍的方法瘦身，結果是變本加厲的更胖，今天就有兩枚“案例”發生！哈∼一個叫ChiChi，說胖了好幾公斤，最近在用騎腳踏車瘦身（嗯∼很好），但飲食的時間無法控制，早餐吃代餐，但中餐跟晚上都吃正常，下班時間有時都已經七點多，根本就無法跟奧麗薇一樣在七點前用餐完畢！

我說！早餐吃不吃代餐都隨便，重點在晚餐一定要“代”一下，因為晚上的活動量少，沒幾個小時又要睡覺了！吃很多是一件很可怕的事，奧麗薇其實莫明的瘦下來是因為沒有一起吃宵夜的對象了！才認真的認定吃消夜是個惡魔，如果硬要吃的人不要來跟我聊想瘦下來這檔子事喔！

奧麗薇最近在吃這款新的產品，市面上好像還沒賣，是家樂氏新出的玉米片，專門做為代餐用的，不要問我說吃玉米片不是會胖嗎？我會打人喔！吃啥都會胖，但是身體有攝取熱量的必要，代餐要給妳足夠撐到睡前的東西跟力氣，但它又能好好的控制妳的卡路里跟飽足感！說真的！我晚上七點前吃飽，一直到晚上一點才開始覺得餓，這一點讓我很驚訝！我愛！

早餐要吃得很好！但不是要妳飽翻天！飽翻天就呆，無法工作！但就是要吃得很“精”就對了，奧麗薇就吃家樂氏玉米片50g，聽起來以為會少得可憐，但倒出來有一大碗，而且口感很香脆，有那種“偷吃零食”的滿足感喔！

你們看！好大一片！都是用玉米粒去壓成的！我最愛吃玉米了！耶耶耶！綠巨人罐頭打開就吃！

然後加上200cc的低脂鮮奶就可以囉！以為搭配沒味道的鮮奶會很悲慘，但因為玉米片就很好吃，所以吃起來總之就很美味！不要偷偷的用巧克力牛奶喔！打你手心！

然後會搭配一顆香吉士，有時會換奇異果，有時會在玉米片中丟入香蕉，早上我會多吃一點水果，晚餐的話就只要這樣！然後邊看海綿寶寶邊吃！萬一我晚上在外面有事，我回到家如果不餓就算了！萬一餓的話不管幾點我一樣照吃！但可能不加水果，因為太晚不要吃水果，以免胃酸過多！但是體重一點都不會影響，照瘦！

這是我今天的午餐，飽到水果吃不下，因為有自己烤的培根玉米土司麵包，我給自己厚厚的一片，還有蛋、生菜、塗上一點芥子醬，然後一杯我最愛的“檸檬雞麥片”跟一碗香吉士，有時會再加一碗無糖的果凍，但這樣已經飽到我吃不下水果，而且一直到晚餐時間都不餓！（怎樣做麵包跟“檸檬雞麥片”哪裡買？會再用文章跟大家報告喔！）因為麵包有一大塊，所以明天要吃蕃茄青椒Pizza土司，下次要做燻雞洋蔥麵包。耶耶∼∼。

說真的！我愛澱粉，我不吃澱粉就沒東西可以吃！我愛吃麵、麵包等等，所以那樣對我來說很麻煩，我不愛！我寧願好好的每天在午餐吃得很滿足，早上跟晚上就簡單的帶過！這樣我開心！萬一要跟朋友晚餐聚會，我就會早上跟中午吃代餐！但晚餐也不要太過份，但照吃！就隔天可能體重回一點點，但一下子就會降回去！當然我還搭配各品牌的纖體產品，目前在用歐舒丹的曲線緊膚精華跟小腹緊緻精華，很棒！有緊實，改天再為它們寫文章分享！

我的好同學，小茉∼8.5要拍婚紗，11.2要結婚，以下是我跟她今天的MSN對話，整個讓我生氣！因為她不愛自己，我希望她是美麗的新娘子，所以今天為了她先寫這篇文章給她及大家看！

∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼

奧麗薇　說：

妳別亂吃什麼瘦身的藥啦妳

小茉　說：

我一早也被男人唸

奧麗薇　說：

對啊　不要開玩笑　身體要健康吧　晚上不吃　或跟我一樣吃代餐　就很美好了　我給妳看我都吃些什麼要嗎

小茉　說：

嗯…好　昨天大家也在聊妳變很瘦∼美歪

（我傳了上面的圖片給她看）

奧麗薇　說：

哈　給妳看就知道　家樂氏纖體玉米片　我的早、晚餐　很飽　水果可以吃很多

小茉　說：

中午呢

奧麗薇　說：

中午　等等　馬上

小茉　說：

好

（我又傳了午餐的照片給她看）

奧麗薇　說：

午餐　飽翻天喔　

小茉　說：

@@

奧麗薇　說：

我都自己烤麵包　一次可以吃兩片當午餐　因為麵包裡　我加了培根及玉米　如果是白土司　就加培根跟起司片等等

小茉   說：

我…已經到了吃啥都去催吐　但卻完全沒瘦

奧麗薇　說：

妳　不要給我用怪的方法好嗎　妳想要在拍婚紗時　臉色難看　跟婚宴暈倒嗎催吐　跟將食物拿去泡水　是最嘔的事　請不要　扁妳

小茉　說：

唉　我有病　真的

奧麗薇　說：

我每天　都是飽的　健康的　有體力的　

小茉   說：

我之前食道破洞過一次了　當時以為食道癌∼我自己都哭了

奧麗薇　說：

被胃酸弄的啦　白癡　妳每天都喝些什麼

小茉　說：

水呀　

奧麗薇　說：

茶呢　現榨果汁

小茉　說：

茶而已　果汁不多

奧麗薇　說：

不要喝亂七八糟的糖　總之不要喝外面的東西　我晚一點為妳寫一篇文章　因為我逢人都在聊吃飽的瘦身　我受不了大家都用不健康的方法　

小茉　說：

嗯嗯…是呀

奧麗薇　說：

剛剛有一個女生才被我罵　我說沒有不能吃的東西　但要吃對時間跟吃對量　妳也一樣　還有　吃飽　就好了　不要過量

小茉　說：

嗯嗯…好

奧麗薇　說：

我中午不一定會吃這樣健康　有時在外面　無法　但不管我中午吃啥　晚上吃代餐　就沒事　吃油的、炸的、燒烤或火鍋我都不怕　因為身體也需要油分

小茉　說：

嗯嗯嗯

奧麗薇　說：

妳不要亂吃藥　我希望妳是健康跟皮膚很好的新娘子

小茉　說：

對……真的∼減肥過度皮膚會醜

奧麗薇　說：

不要乾乾的　很醜

小茉　說：

沒錯沒錯

奧麗薇　說：

對　所以這段時間　晚餐之前　水果的量要比一般日子多　水果　跟水　如果可以　Ｑ10或膠原蛋白錠　選一種補充

小茉　說：

嗯…

奧麗薇　說：

其他就都正常　午餐吃飽　因為晚上不能吃太好　所以只有一次吃美食的機會　就好好的吃一餐

小茉　說：

嗯嗯嗯

奧麗薇　說：

早上　吃多飽都沒關係　但不要飽到呆　但要精　因為是第一餐　好　晚上看我的部落格ㄅㄟ　不要亂搞耶妳

小茉　說：

好啦

奧麗薇　說：

真嚇人耶妳