我從小就喜歡發酵的食物納豆除外，
(我一定會努力的學會吃納豆的)
因為鄉下的長輩總是會做些發酵食品，
像是酸奶、果醋、葡萄酒及酒釀等等，
這些利用發酵所產生的活性物質，
可以幫助身體調節生理機能及活絡，
小時候吃一點外婆釀的發酵食品後，
會感覺到生體很暖和，臉也會紅通通的，
那種感覺尤其在冬天會特別舒服喔！
小時候我們家也都有跟養樂多阿姨訂養樂多，
所以反而小時候每天都會補充乳酸菌。
那另外像酵素呢？最近日本好流行喝酵素汁，
利用含豐富酵素的水果做泡漬後加水喝，
很多日本麻豆也流行在家做酵素果汁來喝，
當然也可以買市面上的玻璃瓶裝酵素，
比起使用兩三種水果，市售品含80幾種水果，
可是我之前是有在喝！但成本太高了，
兩千多一瓶差不多只能喝一個月實在NG，
但是酵素是人體不可或缺的五大營養之一，
所以非補充它不可就只能從飲食中攝取，
像是香蕉、芒果跟一些芽菜類的蔬菜等等，
但是酵素怕高溫，得生食才能攝取。
但是我為什麼這麼想讓身體攝取酵素，
因為酵素在體內的工作為「分解」、「合成」、
「吸收」、「排泄」，是新陳代謝必要的物質，
而分解主要是分解身體所吃進去的食物，
讓食物變得比較好消化，比較好被吸收，
平常大部分飲食已經盡量非常健康的我，
偶爾也會攝取增加身體負擔的很多食物，
像是燒肉、麻辣鍋這種很重口味的東西，
腸胃中只要這類食物多了，自然較不愛蠕動，
那遇到吃很少蔬菜水果的人，更是沒酵素，
年齡越來越大、分泌酵素也會越來越少。
而酵母同樣也是在幫忙分解身體中的食物，
像消化比較差、或代謝不好的的體弱體質，
平常都會建議可以補充啤酒酵母營養品，
像我之前為了提高身體的代謝力，
加上開始運動後，也會補充啤酒酵母，
而且它的礦物質、胺基酸、多種維他命、
感覺就像天然的綜合維他命一樣。
其實身體代謝不好，大家都知道會怎樣吧！
身體裡不好的東西一直囤在體內很NG，
像很髒的宿便就真的嚇死人，
如果讓它住在身體中好幾天真的很不優，
所以當我還沒有養成運動習慣的時候，
身體的代謝力我也自知並不優秀的時候，
我能做到的就是吃進肚子裡的東西要健康，
我每天的第一餐一定都是蔬果類，加上溫水，
有時候也會打成一杯新鮮的果汁更好吸收，
或者早餐搭配簡便的五青汁一起吃，
主要就是讓身體中的髒東西快點排出去。
(圖片是我很愛喝的香蕉蘋果菠菜汁)
然後之前上節目的時候看到fitizen有酵習慣，
主要是有位美食外景主持人會固定補充這個，
當時我也入手了一包，想說挺新鮮的，
但是我並不喜歡吃會太“強迫”的東西，
而且我也沒不健康到要吃那樣的東西，
我只想要讓我的身體是很“有酵”的，
自然而然幫我養成一些“好習慣”這樣！
我一開始是有先吃了幾天感受一下，
一天只吃一顆，沒有很認真的觀察，
覺得每天都很“固定”但也還好，
因為隔幾天要做身體健康檢查必需禁食，
而且到時候要吃更厲害幾倍的“泄劑”………
在醫院當天就可以看我的大腸鏡報告，
醫生說我的腸胃非常的漂亮，也很健康，
我回到家後，又拿了fitizen有酵習慣來看，
這次我很仔細的研究了一下它的成分及功能，
發現我可以趁我的腸胃非常乾淨時，
來養成一個非常“有酵”的有效體質，
再加上醫生說：運動！運動！請一定要運動！
我就當做新生活來臨一般的開始認真補充。
fitizen有酵習慣很有趣的是！酵母加酵素，
所以它顧到你的OUT，也顧到你的IN，
這部分跟坊間的一些輔助食品不太一樣，
其實健康有酵、代謝好的身體不能只有OUT。
我很喜歡它的包裝設計，有好多的蔬果，
因為它含有80種類對身體很好的蔬果酵素，
而且不止，它算是複方的成分組合。
例如綜合益生菌、人蔘萃取、7種代謝植物、
還有天然纖維如蘋果纖維、燕麥纖維、小麥纖維，
及啤酒酵母、紅麴酵母等6種精選酵母，
所以除了可以幫助順暢的酵素、
還有能調整體質及補充營養的各種成分，
所以它會是我的身體需要的，而不是只讓你OUT。
那種只會讓你OUT的產品我其實也試過，
但是那種會讓我情緒很緊張，身體也很不舒服，
而且感覺我連吃進的養分都流失掉了哈哈。
其實聽了剛剛聊了那麼多酵素酵母問題，
應該就能明白“無酵”身體會有的問題，
不活躍的身體連臉色都不會健康，
肌膚、身材、代謝力等等總之很沉重呀！
這一包有117顆分量真的超級足夠，
基本上我每天早上起床就吃一顆再加一杯溫水，
雖然建議吃大餐那天可以吃兩顆之類的，
但是我目前都還是一天一顆就很足夠，
因為我的身體在重新培養“有酵”體質，
所以身體健康檢查後再捕充感覺更不一樣，
時間會比較固定，量也會比較多，
所以建議想要改變體質的人可以輕食個幾天，
先讓身體是在正常的情況下開始補充，
而不要抱著“爆飲爆食”後才要補充。
大家對營養輔助食品的觀念一定要正確！
尤其是這類可以讓身體“更順利”的產品，
不可以抱著“有它就可以亂來了”的心態，
也可以抱著“它是個減重好物”的心態，
幫身體補充酵素跟酵母是要先幫身體健康，
再進而幫你的身體達到想要的效果，
如果抱著想要“快”或無謂的期待就很NG喔！
而在現代人較無法掌控健康飲食的當下，
fitizen有酵習慣就是在幫你補充不足，
就像無法好好保養時，可靠膠原蛋白救急，
或工作消耗體力時，可補充健康飲品一樣，
當我們無法好好的吃進蔬果酵素的時候，
就靠fitizen有酵習慣來幫我們進行部充，
讓身體盡可能的處在代謝良好的狀態，
觀念正確，認識酵素跟酵母後，
一起來做一個“有酵”的人吧！
到這邊可以找到fitizen有酵習慣喔：
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